artikler

Udstyr

Rigtigt udstyr er en fordel, men ikke nødvendigt

Begynderen

Dine første orienteringsløb kan sagtens gennemføres i almindelig løbesko og træningstøj (lange bukser).

Kompas er ikke nødvendigt, da banerne for begyndere alligevel er på stierne. Dog er det en god idé at lære de grundlæggende kompasteknikker så tidligt som muligt, så man ikke tillægger sig dårlige vaner. Det kan for eksempel læres på klubbens orienteringskurser.

Den øvede

Er du blevet bidt af orienteringsløb, så opdager du snart fordelene ved den rigtige påklædning og det rette udstyr. Du kommer langt for et par tusinde kroner.

 

Herunder følger en liste med det mest anvendte til orienteringsløb:

 

Benskinner

 benskinner

 

Benskinnen beskytter skinnebenet mod de slag og rifter, du ellers kan pådrage dig ved løb gennem terrænet.

Benskinnen bæres enten uden på eller under løbedragtens bukser.

 

Definitionsholder

definitionsholder

 

Papirstrimlen med postdefinitionerne sættes i holderen. Holderen fastgøres omkring underarmen.

Holderen gør det nemt at læse definitionerne under løbet. Du undgår at skulle folde kortet ud for at læse de tilsvarende definitioner på orienteringskortet.

Holderen koster ca. 40,- kr.

Kompas

Find vej med kompasset

kompas

 

Tommelfingerkompasset bruges af mange orienteringsløbere.

Et kompas med lup er godt, hvis du har svært ved at se detaljerne på kortet.

Du bruger kompasset til at orientere kortet med og til at holde retning, hvor holdepunkterne er utydelige.

Den røde nål, kompasnålen, vender altid mod nord. Du kan se forskellige kompasser hos:

Kompasset blev opfundet af kineserne for 4500 år siden.

 

Løbebrik

Elektronisk kontrol og tidtagning med løbebrik

lobebrik

 

SportIdent

SportIdent anvendes som klippekontrol system ved langt de fleste løb på Sjælland, enkelte løb i Jylland samt mange steder i udlandet. Brikken bæres på en finger.

Det koster 10 - 20 kr. per løb at leje en løbebrik, men du kan oså vælge at købe din egen.

Der findes to versioner af SportIdent løbebrikken:

  • En almindelig brik kan indeholde 30 klip og er tilstrækkeligt til langt de fleste løb. Den koster cirka 250,- kr.

  • Vil man spare lidt ekstra sekunder, kan man købe en såkaldt "stor" brik, der kan indeholde 60 klip og som registerer klippene lidt hurtigere. Den koster cirka 450 kr.

Brikker kan købes hos O-Butikken eller direkte hos SportIdent i Sverige.

Ungdomsudvalget har 30 brikker, som fortrinsvis udlånes til deres løbere.

Teknik

Løbebrikken indeholder samme type computer chip som kendes fra moderne bilnøgler. Brikken bruger ikke batterier og har en forventet levetid på 80 år.

Enhederne på posterne er batteridrevet. Enhederne fås også med radiosender, så mellemtider kan formidles on-line.

EMIT

EMIT er et konkurrende system, som ofte anvendes i Jylland og på Fyn. Det adskiller sig fra SportIdent ved at elektronikken ligger i brikken, som er noget større end SportIdent brikken. EMIT brikken fås med et indbygget display. Den kan købes hosMøller Sport.

Sådan bruges brikken

1. Start

Ved startboksen anbringer du brikken i enheden med teksten "CLEAR". Efter et par sekunder kvitterer enheden med lyd og lys - du har nu renset brikken for lagret data.

Gå derefter frem og anbring brikken i enheden med teksten "CHECK". Efter et split sekund kvitterer enheden med lyd og lys. Følg i øvrigt startpersonalets anvisninger.

2. Under løbet

Ude på banen anbringer du ved hver post kortvarigt brikken i postens enhed, som efter et kort øjeblik kvitterer med lyd og lys.

Du sikrer, at posten er den rigtige ved, at kontrolnummeret på poststativet svarer til kontrolnummeret på postdefinitionen (LINK TILRETTES!)

Hvis enheden ikke kvitterer med lyd og lys, skal du klippe i kortets kant med postens klippetang (stiftklemme).

3. Mål

Ved målet anbringer du brikken i en af målenhederne. Din løbstid er nu registreret. Fortsæt frem i målslusen, hvor din brik aflæses af målpersonalet.

Du får evt. en strimmel med dine stræktider. Har du begået fejl på banen får du straks besked om dette. Husk at fortæl, hvis du har benyttet klippetang på banen.

 

Pandelampe

Natorientering kræver pandelampe

 pandelampe

 

For at kunne dyrke natorientering (LINK TILRETTES!) behøver du en god halogen pandelampe.

En lampe med batterier og oplader koster mindst 1200,- kr. og kan købes i  specialbutikker.

Vedligeholdelse

Batterier og halogenpærer holder længe, hvis du behandler dem rigtigt. Batterier holder til mindst 1000 opladninger, pæren skal stort set aldrig udskiftes.

  • Batterierne skal altid være fuldt opladede.
  • En ukontrolleret afladning af batterierne (hvis du f.eks. lader lampen ligge tændt hele natten) forkorter levetiden og kan ødelægge dem helt.
  • Batterierne skal aflades og oplades igen med 2-3 måneders mellemrum, for at holde batteriernes kemiske process i gang.
  • Når du tager stikket ud, så lad være med at trække i ledningen, eftersom en løs forbindelse kan give dig en ubehagelig overraskelse i skoven.

Sko

 Godt fodfæste med knopper under skoen

 sko

 

En orienteringssko er specielt tilpasset løb gennem terrænet.

Overlæderet er kraftigt og slidstærkt. Sålen har knopper (med metal pigge).

Sko til orienteringsløb koster omkring 800 kr og kan købes hos orienteringsbutikkerne.

Plads til tæerne

Husk, at der i skoen minimum skal være fem mm luft foran tæerne. Foden bliver nemlig længere under løb, og derved skubbes tæerne frem i skoen lige inden afsættet (dusuden har skoene en tendens til at krybe efterhånden).

Fod- og ankelskader

Din fod og i særdeleshed din ankel er udsat for stor belastning ved løb gennem terrænet.

Du kan forebygge skader ved optapening (LINK TILRETTES!) af foden samt grundig opvarmning før løb.

Du kan optræne styrken i dine fødder ved at lave øvelser på vippebræt.

 

Ur

Mål dine stræktider og måske endda puls

ur


Efter løbet kan du analysere dit vejvalg og tidsforbrug. Ved stævner med løbebrik får du stræktiderne foræret.Et ur med plads til 30 mellemtider (lap memory) gør det nemt at måle tiden mellem posterne (stræktiden).

Med pulsur kan du yderligere optimere din fysiske træning. Nogle ure kan overføre målinger til PC.

Butikker

Klubdragten kan du købe i klubben. Ved de fleste stævner kan du købe sko, benskinner, kompas, løbebrik m.m. hos:

Specialforretning: