I løbet af ugen afholdes der forskellige træningsmuligheder.:
Mandag kl. 18. Senior motionstræning fra klubhuset
Vi går eller løber ca. en time i skoven og spiser sammen bagefter.
Tirsdag 17:00-18:30 Orienteringstræning og løbetræning
Hver tirsdag kl. 17.00 (bortset fra skoleferier og maj måned) er der orienteringstræning fra klubhuset primært for børn & unge, men forældre, nybegyndere og gravede medlemmer er også velkomne. Posterne indsamles fra kl. 18:10, så kom i god tid, hvis du skal bruge lang tid i skoven. Se træningsplanen her . I maj måned er tirsdagstræningen erstattet af deltagelse i træningsløbsserien Metr-O cup forskellige steder i København(klubben betaler for medlemmerne deltagelse).
Børne og ungdomstræningen afsluttes med lidt frugt, som klubben betaler.
Ca. 1 gang om måneden er der fællesspisning i klublokalet.
Herudover er der en del voksne, som løbetræner året rundt fra klubhuset. De mødes ca. 17:30 og afslutter med postindsamling.
Torsdag kl. 18. Senior motionstræning fra klubhuset
Vi går eller løber ca. en time i skoven og spiser sammen bagefter.
Torsdag 17:10-18:00 Orienteringstekniktræning
Om torsdagen i den lyse tid af året har vi mulighed for at deltage i orienteringstekniktræning arrangeret i fællesskab med andre nærliggende klubber.
Her trænes der forskellige orienterings-tekniske momenter. Det foregår i forskellige skove nord og vest for København, og starter med instruktion mellem kl. 17.00 og 18.00.
Se datoer og mødesteder på Farum OK's web: https://farum-ok.dk/?page_id=815
Orienteringstræning, når det passer dig.
Der ligger ca. 42 forskellige printede kort med baner i klubhuset i gangen. Posterne er faste poster (røde stolper). Banerne er mellemsvære og svære baner i Jonstrup vang og Lille Hareskov. Længden variere fra 3 km og op til 9,8 km. Kortene er til frit brug for klubbens medlemmer
Der er et udvalg af kort på vores hjemmeside https://ballerup-ok.dk/print-selv-bane De er beregnet til at man printer kortet selv.
Du kan bruge Østkredsens orienteringstekniktræning https://o-teknik.dk (Obs: Der er kun udsat postskærme på de svære baner. Læs instruktionen grundigt inden løbet og sikre dig at det er en igangværende træning.) Obs: Du skal selv printe kortet og huske at betale 35 kr. per gang.
Du kan også bruge https://www.findveji.dk/ , som er baner på faste poster(mørkerøde stolper) i hele landet. Det er gratis for klubbens medlemmer at bruge Findveji-kort, hvis men opretter en bruger på Findveji.dk med samme e-mailadresse, som man bruger i O-service.
